Få en sundere og flottere krop med Mensendieck

Har du problemer med en dårlig kropsholdning eller med smerter i nakke, ryg, skulder, knæ, hofter eller lænd, så kan Mensendieck-træning hjælpe dig. Den hjælper også, hvis du på grund af forkerte arbejdsstillinger, en arbejdsskade eller uhensigtsmæssige bevægelser ofte har hovedpine eller ondt i fødder, ankler, ben, arme og håndled. F.eks. kan Mensendieck effektivt bekæmpe de museskader, der nemt opstår, hvis du sidder for meget foran din computer.

Målet er, at du får en velfungerende krop med en flot, ret ryg og kan bevare den sådan. Samtidig forebygger Mensendieck-øvelserne nedslidning af din krops led og muskler. Langsomt bliver du bevidst om, hvordan dit bevægeapparat fungerer. Og du lærer at overføre den bevidsthed til din hverdag, så du uden at tænke over det, retter dig op og finder de rigtige sidde- og arbejdsstillinger.

Mensendieck er individuel gymnastik for alle uanset alder, køn eller kondition. Vi træner også dig, der har en diskusprolaps eller bækkenløsning, er gravid eller vil genoptrænes efter en fødsel. Eller dig, der trænger til at blive genopbygget og få ny vitalitet efter sygdom og skader. Der trænes alene eller på meget små hold med underviseren, så der tages hensyn til dine behov, dit temperament og din anatomi.

 

Væk med:

  • Dårlige arbejdsstillinger
  • Ondt i ryggen
  • Muskelspændinger
  • Spændingshovedpine
  • Dårlig holdning
  • Ømhed i arme og ben

Mensendieck giver:

  • Styrke og bedre balance
  • Fysisk og psykisk velvære
  • Færre smerter
  • Smidighed og vitalitet
  • En god holdning og udstråling
  • Korrekt åndedrætsteknik